Врач-невролог Тимур Григорьев, эксперт ФМБА России, объяснил, почему резкое похолодание так влияет на наше самочувствие и как избежать дискомфорта.
По словам доктора Григорьева, причиной головной боли в морозную погоду является спазм сосудов и реакция чувствительных рецепторов на холод. Особенно уязвимы в такие дни дети и люди, страдающие хроническими мигренями. В целом, около 40% населения находится в группе риска.
Невролог выделяет две основные причины возникновения боли. Первая – «внешняя» боль, вызванная переохлаждением кожи головы. Если пренебречь головным убором, сосуды резко сужаются, вызывая дискомфорт, который может сохраняться до получаса после возвращения в тепло.
Второй тип боли возникает мгновенно при вдыхании ледяного воздуха ртом. Мороз воздействует на чувствительную заднюю стенку глотки и небо, вызывая «простреливающую» боль в голове. Такой приступ обычно короче, длится около 10 минут, но может быть весьма интенсивным.
Чтобы избежать неприятных ощущений и не прибегать к анальгетикам, доктор Григорьев дает несколько простых, но эффективных советов. При выходе на улицу в нынешние -17 градусов необходимо не просто надеть шапку, а убедиться, что она полностью закрывает лоб и затылок. Кроме того, дышать на улице следует исключительно через нос. Это позволяет воздуху немного прогреться, прежде чем он попадет в носоглотку, снижая негативное воздействие холода.
Если же головная боль все-таки настигла, эксперт рекомендует как можно быстрее зайти в любое теплое помещение и выпить горячий чай или морс. Это поможет организму восстановить температурный баланс и снять сосудистый зажим, облегчив состояние.
